Nike Run Club je aplikace pro mnoho lidí, kteří žijí aktivním životním stylem. Je to jeden z jejich hlavních společníků, protože jim umožňuje trénovat na vyšší úroveň sledováním jejich pokroku a nabízí nesčetné množství funkcí, díky nimž je cvičení zábavnější a vzrušující.
Viz také náš článek Jak změnit Km na Miles ve Stravě
I když by aplikace měla automaticky ukládat všechna vaše cvičení tak dlouho, dokud ji používáte, není tomu tak vždy. Možná jste nechali zařízení u, nebo může docházet k chybě v softwaru a mnoha dalším důvodům, proč byste museli spustit běh ručně.
Jak přidat běh do klubu Nike Run?
Pokud potřebujete svůj run přidat ručně, Nike Run Club je velmi snadné to udělat. Jediné, co musíte udělat, je otevřít aplikaci a klepnout na znaménko + v nabídce Aktivita . Poté stačí přidat relaci a uložit ji, která by se měla objevit v průběžné historii.
Je důležité, abyste si vždy pamatovali na přidání běhů, pokud je aplikace automaticky nezaznamená. To vám umožní přesný přehled o vašem postupu a zajistí, že budete na svém osobním plánu trenérů.
Pokud jste připojeni k síti, ale vaše zařízení stále nechce zaznamenat váš běh, je viník pravděpodobně problém s GPS. Chcete-li zajistit, aby byla veškerá vaše aktivita přesně sledována, postupujte podle následujících tipů:
- Před venkovní relací se ujistěte, že jsou zapnuty služby určování polohy.
- Vzhledem k tomu, že můžete použít Nike Run Club ke sledování vnitřní aktivity, nezapomeňte zapnout venkovní režim pokaždé, když zahájíte venkovní trénink.
- Pokud je zařízení spuštěno, nenastavujte jej do režimu nízké spotřeby, protože to může zabránit GPS v přesném sledování běhu.
- Před zahájením relace vyčkejte 10–15 sekund, abyste se ujistili, že je aplikace připravena.
- Pokuste se zahájit relaci, kdykoli je to možné, v oblasti, která má čistý výhled na oblohu.
Pokud chcete ze svých běhů získat maximum, zde je několik tipů, které byste mohli chtít sledovat:
Nechte ostatní zvýšit vaši motivaci
Dokonce i nejoddanější sportovci pustili každou chvíli. Když k tomu dojde, může být obtížné dokončit náročné relace, které vám mohou ztratit náskok.
Z tohoto důvodu je v Nike Run Club radost.
Chcete-li program Cheers zapnout, stačí přejít do nabídky Nastavení > Zpětná vazba zvuku a zapnout možnost. Pro větší podporu můžete také zapnout Facebook Cheers. Pokud tyto možnosti zapnete, Nike Run Club zveřejní příspěvek do vaší aplikace a kanálu na Facebooku, což ostatním uživatelům poskytne možnost, aby vás rozveselili. Toto obdržíte v oznámení i ve zvukovém povzbuzení.
Vytvořte můj trenérský plán
Pokud jste vážně o běhu nebo se chystáte stát se běžcem, může být tréninkový plán My Coach nejlepším způsobem, jak podpořit toto rozhodnutí. Poté, co odpovíte na několik otázek týkajících se vašich cílů, statistik a aktuální úrovně aktivity, vytvoří osobní plán, který vám umožní připravit se na různé závody.
Od gauče po 5 km až po celý maraton, můžete vytvořit plán pro všechny druhy závodů. Získáte personalizovaný rozvrh, který odpovídá informacím, které jste poskytli, a zbytek je jen na vás.
Sledujte svůj pokrok s benchmarkovými běhy
Benchmarková cvičení jsou jednou z nejlepších částí plánu My Coach. Tato cvičení přijdou několikrát v průběhu vašeho plánu a slouží k vyzkoušení pokroku, kterého jste dosud dosáhli.
Během tohoto 15minutového vrtání budete mít šanci posunout se k limitům a uvidíte, jak daleko jste se dostali od začátku cvičení. Tato cvičení jsou ve skutečnosti velmi náročná, ale jsou nezbytnou součástí vašeho tréninku. Důvodem je, že aplikace používá výsledky k úpravě vašich cílů a ujistěte se, že dosáhnete svého plného potenciálu.
Vyzvěte sami sebe
Nyní, když víte, jak ručně přidat běhy do Nike Run Club, a jak používat několik užitečných funkcí, je čas začít vážně a začít honit své fitness cíle. Nike Run Club vám poskytne potřebnou podporu a vše, co k tomu potřebujete, je vytrvalost z vaší strany.
Máte nějaké další tipy pro Nike Run Club, které byste se chtěli naučit? Ještě lépe, možná máte několik tipů, které můžete sdílet. Nechte komunitu vědět v komentářích níže.
