Zjistíte, že trávíte příliš mnoho času na obrazovce? Mezi našimi smartphony, tablety, televizory, počítači a notebooky bychom mohli snadno utratit třetinu až půl dne právě spuštěním na obrazovkách, možná i celý den v závislosti na pracovních povinnostech. Stačí říct, že to není příliš zdravé na oči, ani to není zdravé pro něčí úroveň aktivity, zejména pokud je to vaše dítě, které tráví celou dobu na obrazovce!
Viz také náš článek Jak odstranit všechny stažené podcasty v iPhone / iOS
Naštěstí existuje několik jednoduchých způsobů, jak v iPhone a iPad - na iOS jako celku - nejen omezit čas na obrazovce, ale také vaše děti. Pokud si nejste jisti, jak postupovat, následujte spolu s námi níže a my vám pomůžeme provést nastavení během několika minut. Tady jsme!
Čas obrazovky v iOS 12
Prvním požadavkem na nastavení limitů obrazovky - přinejmenším nativně v iPhone a iPad - je zajistit, aby všechna vaše zařízení se systémem iOS v domácnosti byla spuštěna se systémem iOS 12. Můžete zkontrolovat, na které verzi systému iOS se právě chystáte, přejděte do Nastavení, klepněte na tlačítko Obecné a poté vyberte O aplikaci . V sekci Verze se zobrazí verze pro iOS.
Pokud již používáte iOS 12, můžeme pokračovat. Pokud ne, získejte nejnovější verzi v Nastavení > Obecné . Poté vyberte sekci Aktualizace softwaru a zkontrolujte, stáhněte a nainstalujte nejnovější verzi systému iOS, která je k dispozici pro vaše zařízení.
Nastavení času obrazovky
Čas obrazovky je ve výchozím nastavení povolen při instalaci systému iOS 12. Vše, co v podstatě dělá, je sledovat, kolik času trávíte na svém iPhonu nebo iPadu, a poté je rozdělit do různých kategorií, tj. Sociálních médií, zábavy atd. Poskytuje to máte představu o tom, co děláte na svém telefonu, ale také vám poskytuje nástroje, jak omezit čas při pohledu na obrazovku.
Pokud máte stále potíže s umístěním na svých zařízeních, možná budete chtít zvážit použití funkce prostoje funkce Screen Time. Vydejte se do aplikace Nastavení a vyberte Čas obrazovky . Dále klepněte na možnost prostoje . Klepnutím na šedý posuvník jej zapnete (pokud je zelený, je prostoj zapnutý). Odtud si můžete vybrat, od jakého času chcete odložit provoz. V mém případě to mám nastavit tak, aby začalo v 22:00 EST a končilo v 7:00 EST - během této doby jsou jediné věci, které budu moci používat svůj telefon, jsou telefonní hovory a aplikace, které jsem nastavil jako vždy povolené .
Nezapomeňte, že když povolíte prostoje, nastaví se pro všechna zařízení připojená k účtu iCloud, které jsou na iOS 12.
Ale možná nechcete dělat něco tak „extrémního“, jako je povolení výpadku . Možná jen potřebujete omezit čas pomocí vybraných aplikací. Naštěstí má funkce Screen Time také funkci. Chcete-li jej nastavit, přejděte do Nastavení a poté vyberte Čas obrazovky . Nyní stačí klepnout na možnost Omezení aplikace místo prostoje .
Vyberte Přidat limit a umožní vám vybrat kategorii, kterou chcete omezit. V tomto příkladu vybereme pouze sociální sítě. Tím by se přidal časový limit, který strávím ve všech aplikacích klasifikovaných jako sociální sítě. Poté na další stránce můžete pomocí posuvníku vybrat, kolik času si budete moci pro sociální média pro daný den. Pokud nastavíte něco jako dvě hodiny, po uplynutí dvou hodin vám to nebude umožňovat přístup k těmto aplikacím až do půlnoci, kdy se hodiny resetují. Můžete si také vybrat, na které dny se má tento limit vztahovat - například byste se mohli rozhodnout nastavit tento limit během pracovního týdne, ale o víkendu si můžete zdarma vládnout.
Pokud chcete limit odstranit, stačí jít do Nastavení > Čas obrazovky > Limity aplikace . Klepněte na kategorii, kterou nastavíte, a potom na tlačítko Odstranit limit . Zeptá se vás ještě jednou na potvrzení a poté odstraní limit.
Ať už nastavujete omezení prostoje nebo omezení aplikace, telefonní hovory a textové zprávy vždy projdou. Můžete však také nastavit sekci Vždy povolit, která vám umožní individuálně vybrat aplikace, které nechcete, aby blokování času obrazovky blokovalo.
Pokud chcete úplně vypnout Čas obrazovky, stačí se vydat do aplikace Nastavení, vyberte možnost Čas obrazovky a poté se posuňte úplně dolů. Klepnutím na tlačítko Zakázat čas obrazovky červeně vypnete. Tyto kroky můžete znovu povolit, ale místo toho řekne Povolit čas obrazovky .
Děti a čas na obrazovce
Čas obrazovky vám umožňuje nastavit omezení pro děti ve vaší rodině iCloud. Pokud máte ve svém účtu nastaveny děti, zobrazí se v části Rodina v části Čas na obrazovce. Klepněte na osobu, kterou chcete omezit, a doba obrazovky vás provede kroky nastavení povolených aplikací, omezení aplikací, prostojů a omezení obsahu pro daného jednotlivce. Můžete dokonce požádat, aby vám Screen Time poskytoval denní zprávy o tom, kolik času na zařízení stráví.
ZenScreen
Nyní, pokud nemáte iOS 12 - nebo nechcete upgradovat na iOS 12 - můžete také pomocí aplikace omezit čas na obrazovce. Zde si můžete stáhnout ZenScreen zdarma zde, nebo na níže uvedeném odkazu.
ZenScreen ve skutečnosti funguje na podobné úrovni jako systém iOS 12. Můžete si nastavit tiché časy (tj. Prostoje), kdy nemusíte být v telefonu. Můžete dokonce zapnout něco, co se nazývá Zen Breaks, což vám umožní podívat se na sociální média, řekněme, 10 minut ráno, ale pak vás přerušit na dalších dvacet minut, abyste vás povzbudili, abyste vstali a pohybovali se!
Aplikace vám ukáže informační panel o tom, kolik času vy a vaše děti také strávíte na obrazovce. Ukáže vám celkovou částku, ale rozdělí ji podle kategorie, stejně jako u Apple's Screen Time . ZenScreen vám dokonce umožňuje nastavit časové limity pro jednotlivé aplikace, což je ideální pro dospělé nebo děti, které mají, například, závislost na YouTube.
Jak jsme již zmínili, ZenScreen je zdarma ke stažení. Po dokončení 10denního zkušebního období se však budete muset přihlásit k odběru měsíčního předplatného, abyste mohli pokračovat v používání ZenScreen. Můžete ji zachytit z níže uvedeného odkazu, ale právě upgrade zařízení na iOS 12 je rozhodně levnější možností.
Stáhněte si ji nyní: iTunes
Uzavírání
Pokud se snažíte strávit příliš mnoho času na svém iPhonu nebo iPadu, ukázali jsme vám několik kroků krok za krokem, jak můžete omezit čas na obrazovce a také pro vaše děti. Jak omezíte čas na elektroniku? Dejte nám vědět v komentářích níže!
