Pokud jste noční sova a trávíte příliš mnoho času díváním se na jasnou obrazovku počítače během pozdních nočních hodin, můžete zaznamenat bolest očí a narušené vzorce spánku. Nejlepší je vyhnout se pohledu na obrazovky během tohoto období, ale někdy nemáte na výběr.
Viz také náš článek Jak zrychlit Windows 10 - The Ultimate Guide
Naštěstí se výrobci počítačů o problému dozvěděli v posledních letech a začali používat funkci Night Light na své operační systémy, včetně Windows 10.
Co je však tato funkce přesně a jak ji můžete povolit a přizpůsobit? Přečtěte si tento článek.
Co je noční světlo?
Počítačové obrazovky vyzařují modré světlo, což může způsobit problémy s očima, pokud se na něj podíváme rozsáhle. Modré světlo se stává ještě větším problémem v noci, kdy na oči působí mnohem větší zátěž.
Děje se to proto, že naše oči se snaží přizpůsobit kontrastu mezi jasem před námi a temnotou kolem nás. Kromě problémů s očima to může způsobit problémy se spánkem.
Microsoft vzal tento problém na vědomí před několika lety a od začátku roku 2018 je funkce Night Light široce dostupná. Jedná se o jedinečný režim zobrazení Windows, který přepíná běžné barvy obrazovky na jejich teplejší verze. Tím se snižuje množství modrého světla vyzařovaného z obrazovky, a tím chrání vaše zdraví očí a celkové zdraví.
Jak povolit noční světlo pro Windows 10
Povolení nočního světla pomocí nabídky Nastavení
Noční světlo můžete snadno aktivovat přístupem do nabídky „Nastavení“. Postupujte takto:
- Vyberte nabídku Start na levé straně hlavního panelu systému Windows.
- Klikněte na tlačítko „Nastavení“ (ikona ozubeného kola) vlevo od nabídky.
- Vyberte „Systém“ (ikona počítače).
- Klikněte na kartu „Display“ (ikona monitoru) na levé straně okna „Settings“.
- Přepněte přepínač „Noční světlo“ v části „Jas a barva“.
Umožnění nočního světla v centru akcí
Existuje také rychlejší způsob, jak přepínat na funkci Night Light - můžete projít nabídkou „Action Center“. Pro přístup do této nabídky byste měli:
- Stisknutím klávesy Windows + „A“ na klávesnici otevřete nabídku „Centrum akcí“. Měla by se objevit v pravé dolní části obrazovky.
- Najděte tlačítko 'Noční světlo'.
- Pokud tlačítko nevidíte, stiskněte „Rozbalit“ v levé dolní části nabídky nad tlačítky rychlé akce.
- Stiskněte tlačítko 'Night light'.
Stejným postupem můžete vypnout i noční světlo.
Jak nakonfigurovat noční světlo
Pokud chcete upravit teplotu barev nočního světla nebo naplánovat konkrétní hodiny pro jeho zapnutí, budete muset nakonfigurovat jeho nastavení. Chcete-li otevřít nabídku nastavení, musíte:
- Klikněte na nabídku Start.
- Vyberte tlačítko „Nastavení“.
- Klikněte na ikonu „Systém“.
- Přejděte na „Displej“.
- Klikněte na „Nastavení nočního světla“ pod přepínačem „Noční osvětlení“.
- Chcete-li zapnout světlo, stiskněte tlačítko „Zapnout nyní“.
- Pomocí myši upravte teplotu pod barvou „Teplota barev v noci“. Pokud máte problémy se spánkem, měli byste upravit teplotu na nejnižší možný bod. Pokud to však zhoršuje vaše uživatelské prostředí, změňte nastavení na něco, co vám vyhovuje.
- Pokud chcete, aby se noční světlo během určité doby zobrazovalo, přepněte možnost „Naplánovat noční osvětlení“.
- Pokud je vaše poloha zapnutá, můžete si přizpůsobit noční světlo tak, aby se zapínalo přesně při západu slunce.
- Klepnutím na možnost „Nastavit hodiny“ ručně zadejte čas pro zobrazení Nočního světla.
- V části „Zapnout“ zadejte přesnou hodinu a minutu, po které se má světlo zobrazit.
- V části „Vypnout“ zadejte hodinu, kdy se má noční světlo vypnout.
Jak opravit noční světlo
Pokud z nějakého důvodu nemůžete noční světlo v systému Windows 10 aktivovat, možná budete muset problém vyřešit ručně. Nejčastějším problémem je zastaralý ovladač videa, který můžete snadno opravit. Chcete-li to provést, měli byste:
- Otevřete nabídku Start.
- Začněte psát „Správce zařízení“, dokud se neobjeví ikona.
- Klikněte na „Správce zařízení“.
- V seznamu najděte „Zobrazit adaptéry“.
- Rozbalte nabídku kliknutím na šipku vedle ní.
- Klepněte pravým tlačítkem myši na název grafické karty.
- Vyberte možnost Aktualizovat ovladače.
To by mělo aktualizovat vaše grafické ovladače. Možná budete muset restartovat svůj Windows 10 a pak byste měli být schopni přizpůsobit noční světlo.
Chraňte své oči
Protože máte možnost zapnout funkci Night Light a chránit oči, měli byste ji uvést do praxe co nejdříve. Používání systému Windows Night Light významně sníží riziko sníženého zraku a bolesti a zároveň zlepší váš spánek.
V jakých hodinách povolujete tento režim? Všimli jste si nějakého zlepšení vašich spánkových vzorců? Podělte se o své zkušenosti v komentářích níže.
