Cíl přesunu je součástí aplikace Activity na Apple Watch, která funguje trochu jako Fitbit nebo jiný fitness tracker. Zvyšuje počítání kalorií, cvičení a činnost v naději, že se všichni můžeme pohybovat a více cvičit. Pokud zjistíte, že vaše původní cíle jsou příliš snadné, můžete změnit svůj pohybový cíl na Apple Watch. Tento tutoriál vám ukáže, jak na to.
Viz také náš článek Jak spárovat hodinky Apple s telefonem Android
Aplikace Activity je silným podnětem k tomu, abychom se více pohybovali a setřásli náš sedavý životní styl. Vzhledem k tomu, že mnozí z nás seděli celý den u psacího stroje, místo aby vykonávali manuální práci, musí být něco, co nás povzbuzuje k pohybu více, dobrá věc, že?
Zdá se, že Apple a další tech výrobci si myslí, že právě teď jsou na trhu desítky sledovačů pohybu a fitness, nyní přichází další.
Aplikace Activity na Apple Watch
Aplikace Activity na Apple Watch funguje trochu jinak než jiné fitness trackery. I když to může spočítat vaše kroky, je to spíše o pohybu a kaloriích, než kolikrát jste vzali schody.
Aplikace Activity používá tři zvonění. Existuje stálý prsten, který se snaží přimět vás, abyste stáli hodinu denně. K dispozici je cvičební prsten, který může zahrnovat naprogramovaná cvičení a prsten Move, který počítá každodenní pohyb. Každý prsten poroste pokaždé, když provedete jednu z odpovídajících akcí.
Cíl Move je ten, který můžete nakonfigurovat podle svých vlastních specifických potřeb. Používá počítadlo kalorií k vyhodnocení toho, jak se pohybujete, a to kombinací všech jeho senzorů, včetně monitoru srdeční frekvence. Poté použije váš věk, pohlaví, výšku a hmotnost k posouzení zdravé úrovně a poté tyto cíle postupně napíná, aby vám pomohl zlepšit.
Změna cílů tahu na Apple Watch
Cílové tahy jsou založeny na kaloriích. K dispozici je také užitečné připomenutí stánku, ale to není cíl. Každý z nich hlídá pohyb přesvědčivým způsobem, který vás povzbuzuje k většímu pohybu a jemně vás vede pokaždé o trochu dále.
Chcete-li upravit kalorický cíl na Apple Watch, postupujte takto:
- Spusťte aplikaci Activity na hodinkách.
- Stiskněte a podržte na obrazovce, dokud se neobjeví vyskakovací okno.
- Vyberte Změnit přesunout cíl.
- Stisknutím tlačítka + nebo - posuňte svůj cíl nahoru nebo dolů.
- Změnu uložíte výběrem možnosti Aktualizovat.
Pokud se podíváte na svůj cíl v rámci aktivity, mělo by se zde nové nastavení projevit.
Prohlížení cílů aktivity na Apple Watch
Aplikace Activity shromažďuje všechny vaše cíle každý den nebo každý týden. Pokud chcete provést vylepšení nebo jen uvidíte, jak daleko za vámi jste, můžete tak rychle udělat v aplikaci.
- Spusťte aplikaci Activity a přejděte na digitální korunu.
- Přejděte na zobrazení dat jako čísla, vyzvánění nebo jako graf.
Každé pondělí aplikace shromažďuje údaje z předchozího týdne, abyste je mohli zobrazit.
- Dlouhým stisknutím na obrazovce se spuštěnou aplikací Activity.
- Z rozbalovací nabídky vyberte Týdenní přehled.
Máte stejné možnosti zobrazení jako při prohlížení denních cílů, které se táhnou pouze za týden.
Fungují fitness sledovače?
Původní model Fitbit byl spuštěn v roce 2009 ao deset let později se Američané stále rozrůstají a jsou stále nevhodnější a nezdravější. Takže tato zařízení fungují?
Důkazy nám zatím ani tak neříkají. Studie ukázaly, že fitness trackery samy o sobě vás nezpůsobí fit. Fitness tracker spolu s opravdovou touhou po kondici a zlepšení vašeho zdraví bude mnohem efektivnější. Pokud tedy hledáte hodinky Apple Watch, které vás přinutí změnit život, máte štěstí. Pokud hledáte, aby vám pomohly dosáhnout vašich stanovených cílů, může to udělat i více.
Musíte již chtít zhubnout, spalovat více kalorií, více se pohybovat nebo cokoli, aby se investice do fitness trackeru vyplatila. Všichni jsme viděli lidi s jedním na zápěstí a zdá se, že nikdy neztratili na váze. Pokud nejste psychologicky investováni do celého procesu, je to jen ošklivý náramek.
Tento kus ve Wired jde do mnohem podrobnějších detailů, než mohu o fitness trackerech. Pokud uvažujete o investování do jednoho, je to zajímavé čtení!
Pokud jste investovali do svého zdraví, je jedním z mnoha způsobů, jak může technologie pomoci, postupně zvyšovat váš pohybový cíl na Apple Watch. Spolu se spoustou dalších užitečných funkcí je stále zdravější dokonalý důvod k ospravedlnění nákupu nového Apple Watch!
