Věděli jste, že můžete telefon používat k relaxaci a procvičování všímavosti? Ne, nemluvíme o posouvání prostřednictvím vašich sociálních médií a hraní videoher. Ve skutečnosti se můžete naučit meditovat pomocí meditační aplikace v telefonu.
Existuje spousta možností, ale nejlepší volbou aplikací bude vždy Klid a Headspace. Používají je miliony lidí na celém světě a oba mají bezchybné hodnocení v obchodech Google Play a Apple App Store. Ano, můžete je získat na telefonech iOS i Android.
Který je lepší? To je těžké říci, protože jsou jedinečné a nabízejí různé výhody. Tam, kde jedna aplikace chybí, druhá je úžasná a naopak. Každý z nich je solidní všestranná volba, ale my budeme diskutovat o jejich kvalitách a slabinách ve srovnání s ostatními.
Ceny
První věc, která vám může přijít na mysl při výběru mezi těmito dvěma aplikacemi, je cena. Naštěstí oba nabízejí bezplatnou zkušební dobu. Headspace vám umožní vyzkoušet aplikaci na celý měsíc a naučí vás vše, co potřebujete vědět o meditaci jako začátečník. To je velmi pěkné, protože dostanete nějakou velkou hodnotu zdarma a Headspace za to získá plus.
Na druhou stranu, Calm vám poskytne pouze 7 dní neomezeného přístupu. To je sotva dost na ochutnání toho, co přijde, když se rozhodnete přihlásit. Abych byl spravedlivý, předplatné pro Calm je levnější než Headspace. Po zkušebním období musíte zaplatit 60 USD za roční plán nebo 400 USD za jednorázovou platbu za celoživotní přístup k aplikaci.
Headspace stojí 96 $ ročně nebo 13 $ měsíčně. Nabízejí také rodinný plán, díky kterému získáte 6 účtů za 20 $ měsíčně nebo 12, 50 $, pokud se přihlásíte na celý rok. Celkově je Klid mnohem levnější.
Rozhraní
Obě aplikace mají velmi elegantní a barevné rozhraní. Po dokončení kurzu pro začátečníky se snadno používají. Na Headspace si můžete vybrat soustředěné kurzy související s prací, stresem atd. Když začnete používat Calm, můžete si vybrat své cíle, jako je meditace učení, zlepšení spánku, lepší zaměření atd.
Calm má uživatelsky přívětivější a profesionálnější vzhled, zatímco Headspaces využívá animace, aby vás zaujala a vysvětlila věci pomocí krátkých videonávodů. V klidu nejsou žádná videa, ale existují zvuky přírody a obrázky.
Začněte meditovat
Nyní pojďme hovořit o nejdůležitější části a důvodu, proč byste některou z těchto aplikací dostali. Obě aplikace mají vysoce strukturované relace. Postupujete krok za krokem, nedochází k přeskakování. Pokyny jsou snadno sledovatelné a přesné, řeknou vám, kdy vdechnout, vydechnout, relaxovat atd.
Klidné sezení řídí Tamara Levitt, profesorka specializovaná na meditaci s více než 20 let zkušeností. John Armstrong, profesor Stanfordu, je alternativním vypravěčem. Oba mají americké akcenty.
Vypravěč pro Headspace je Andy Puddicombe, Brit, který ve skutečnosti absolvoval buddhistický mnich výcvik a dozvěděl se o meditaci z první ruky.
Headspace je více k věci s instrukcemi, zatímco Calm vám dává informace o faktech před vydáním pokynů. Možná to zjistíte, pokud nejste pacient. Relace hlavových prostorů trvají 3 až 20 minut, je na vás, abyste si vybrali. Klidné sezení trvá minimálně 10 minut, což může být pro některé začátečníky příliš dlouhé.
Další funkce
Headspace je jednodušší a zaměřuje se hlavně na progresi zprostředkování bez rozptylování. Klid nabízí více rozmanitosti, protože můžete vybrat relace pro různé příležitosti. Během meditace můžete hrát relaxační hudbu nebo zvuky přírody. K dispozici jsou také pokyny pro protahování, přednášky a příběhy před spaním. Zahrnuty jsou i hodiny dýchání.
Headspace si všiml, že lidé mají rádi toto a začali přidávat podobné věci jako hudbu pro spánek a každodenní meditaci Headspace. Aby vás udrželi v interakci, Headspace se chová jako hra, která vám dává určité cíle a úspěchy k dosažení těchto cílů.
Existují Daily Calms, které jsou jako protějšek Everyday Headspace. Calm nabízí více možností pro samostatné učení, jako jsou podcasty Calm Masterclass. Headspace má krátké video instrukce pro meditaci. Mezi oběma aplikacemi existuje také mnoho podobností.
Souboj titánů
Místo scénáře David vs Goliath máme tady dva Goliathy bojující o nadvládu. S žádnou z těchto aplikací nebudete zklamáni, to je zaručeno. Headspace je zaměřen více na meditaci, zatímco Calm nabízí spoustu zajímavých aktivit a prostor pro sebezdokonalování.
Přestože je Calm cenově dostupnější, Headspace nabízí vysoce kvalitní obsah, který nelze přehlédnout.
