Přestože Apple Watch patří mezi nejpřesnější zařízení pro sledování fitness na zápěstí, někdy mohou poskytovat nepřesné údaje. Pokud se potýkáte s tímto problémem, ukážeme vám, jak kalibrovat vaše Apple Watch pro lepší sledování kondice.
Probereme také další zásadní vychytávky pro přesnější měření tréninku. Také vám ukážeme, jak resetovat kalibraci sledování fitness na Apple Watch.
Aktualizace zdravotních údajů pro Apple Watch
Někdy je nepřesné sledování kondice na Apple Watch způsobeno zdravotními údaji. Pokud jsou vaše zdravotní údaje, jako je výška, váha, věk nebo pohlaví nesprávné, pravděpodobně uvidíte chyby ve sledování kondice.
Chcete-li to vyřešit, otevřete na svém iPhonu aplikaci Apple Watch a klepněte na kartu Moje hodinky ve spodní části obrazovky. Nyní přejděte dolů, přejděte na He alth > He alth Details a klepněte na tlačítko Upravit v pravém horním rohu obrazovky.
Nyní můžete na této stránce klepnout na každý ze svých zdravotních údajů a opravit případné nepřesnosti. Jakmile zadáte své zdravotní údaje správně, vaše Apple Watch vám budou schopny poskytovat přesnější měření srdeční frekvence a údaje o spálených kaloriích.
Všimněte si, že Apple Watch můžete spárovat pouze s iPhonem, takže tato dvě zařízení jsou vše, co budete ke kalibraci sledování kondice potřebovat. Apple Watch nemůžete spárovat s Macem, iPadem nebo většinou dalších produktů v ekosystému Apple.
Změna oprávnění pro iPhone pro lepší přesnost sledování Apple Watch
Než budeme mluvit o kalibraci, musíte zkontrolovat oprávnění svého iPhonu, abyste mohli zkalibrovat Apple Watch. Na iPhonu otevřete Nastavení, klepněte na Soukromí a klepněte na Polohové služby. Na stránce se ujistěte, že jsou povoleny služby určování polohy. Pokud jste jej vypnuli, vaše Apple Watch se správně nezkalibrují.
Jakmile jsou služby určování polohy povoleny, přejděte na konec stejné stránky nastavení, klepněte na Systémové služby a povolte kalibraci pohybu a vzdálenost.
Kalibrujte Apple Watch pro lepší sledování kondice
Měli byste mít na sobě Apple Watch a vyjít na otevřené prostranství, které má dobrý příjem GPS a jasnou oblohu.Pokud máte Apple Watch Series 2 nebo novější model, nemusíte svůj iPhone kvůli kalibraci nosit. Pokud však používáte chytré hodinky Apple Watch Series 1, musíte si vzít svůj iPhone s sebou.
Chcete-li zahájit kalibraci Apple Watch, otevřete na hodinkách aplikaci Cvičení a zahajte cvičení Outdoor Walk nebo Outdoor Run. Můžete chodit nebo běhat běžným tempem po dobu 20 minut, což umožní Apple Watch dokončit kalibraci. Musíte stihnout 20 minut cvičení Outdoor Walk nebo Outdoor Run. Můžete to však rozdělit na více kratších tréninků prováděných různými rychlostmi.
Vaše Apple Watch dokončí kalibraci, pokud bude konečný celkový počet 20 minut cvičení. Apple Watch se automaticky učí délku vašeho kroku a kalibrují akcelerometr při provádění těchto cvičení.
Po dokončení kalibrace by vaše Apple Watch měly poskytovat přesnější údaje o spalování kalorií a celkově zlepšit sledování kondice.
Nezapomeňte, že některá data závisí také na vaší kondici. Například profesionální sportovec může dosáhnout maximální tepové frekvence 130 tepů za minutu během 5-mílového běhu, ale příležitostní běžci mohou být svědky více než 150 tepů za minutu při podobném tréninku.
Resetování dat fitness kalibrace na Apple Watch
Pokud jste již zkalibrovali údaje o kondici a stále nemůžete získat přesná měření tréninku, můžete zkusit resetovat data kalibrace kondice na Apple Watch.
Můžete to provést otevřením aplikace Apple Watch na svém iPhonu a klepnutím na kartu Moje hodinky v levém dolním rohu obrazovky. Poté můžete klepnout na Soukromí a vybrat Resetovat data kalibrace fitness. Samozřejmě budete muset své Apple Watch znovu zkalibrovat.
Zlepšení přesnosti měření srdeční frekvence
Někteří lidé zaznamenají nepřesné hodnoty srdeční frekvence i po vyzkoušení všech dosud popsaných kroků. Vyzkoušejte několik dalších rychlých vylepšení k vyřešení problému.
Nejprve v aplikaci Apple Watch na iPhonu přejděte na kartu Moje hodinky > Heslo. Nyní se ujistěte, že je povolena detekce zápěstí.
Poté se můžete vrátit na kartu Moje hodinky a klepnout na Soukromí. Ujistěte se, že jsou povoleny následující možnosti:
- Tepová frekvence
- Dechová frekvence
- Sledování kondice
Dále byste se měli ujistit, že vaše Apple Watch při nahrávání tréninku pevně sedí na zápěstí. Pokud jsou hodinky příliš volné, mohlo by to ovlivnit přesnost měření srdeční frekvence. Po dokončení cvičení hodinky znovu uvolněte.
Za zmínku stojí, že vaše Apple Watch nemohou měřit srdeční frekvenci, když jsou v úsporném režimu. Můžete jej zakázat tak, že přejdete do aplikace Apple Watch na iPhonu, přejdete na kartu Moje hodinky > Cvičení a vypnete režim úspory energie.
Nakonec, výběr správného cvičení z aplikace Workout na Apple Watch je zásadní. Pokud jste na běžeckém pásu a omylem zvolíte cvičení Outdoor Walk nebo Outdoor Run, určitě dostanete nepřesné výsledky.
Aktualizujte software Apple Watch a iPhone
Pokud vám žádná z těchto metod nepomůže získat přesnější údaje o cvičení, pak je čas zkontrolovat, zda máte nejnovější verzi iOS nebo watchOS. Někdy jsou nové verze watchOS propojeny s nejnovějšími verzemi iOS, takže před aktualizací chytrých hodinek budete muset aktualizovat svůj iPhone.
Pokud má váš iPhone například iOS 14, možná nebudete moci aktualizovat na watchOS 8. K aktualizaci na nejnovější verzi watchOS budete potřebovat novější verzi, jako je iOS 15.5. Nejnovější verzi iOS a nejnovější verzi watchOS si můžete ověřit na webu společnosti Apple.
