Vzhledem k tomu, že průměrný člověk nyní tráví na telefonu něco málo přes 3 hodiny denně, mnoho lidí zajímá, jak se jejich telefon používá a čím přesně tráví čas. Pokud se ve svém životě zabýváte time managementem, možná si uvědomujete, jak může váš chytrý telefon unést vaši pozornost.
Pokud používáte zařízení iPhone nebo iPad, společnost Apple ve skutečnosti vytvořila způsob, jak zjistit, kolik času na telefonu strávíte. Čas u obrazovky vám pomůže zjistit, kde na iPhonu trávíte čas. Má také další funkce, které vám pomohou lépe řídit svůj čas.
Zabudování této funkce do vašeho iPhone je velmi užitečné, protože ke stejné práci nepotřebujete stahovat žádné další aplikace. V tomto článku najdete, jak získat přístup k Času u obrazovky, a také dostupné funkce a jak je používat.
Jak najít a zobrazit čas strávený na obrazovce
Čas obrazovky je snadno přístupný z nastavení iPhonu nebo iPadu. Otevřete Settings a přejděte dolů na Screen Time umístěné za Nerušit.
Klepnutím ji otevřete. Nahoře vidíte svůj Denní průměr. Toto je průměrná doba, kterou strávíte na telefonu během týdne. Můžete také zjistit, zda se tento čas oproti minulému týdnu snížil nebo zvýšil.
Níže je graf, který ukazuje využití vašeho denního času, a zelená čára, která představuje váš průměrný týdenní čas.Pokud klepnete na Sell All Activity, můžete se hlouběji podívat na to, kde trávíte svůj čas. V horní části této stránky si můžete vybrat mezi týdenním nebo denním časem.
- Výběrem Week zobrazíte celkovou dobu strávenou na zařízení za posledních 7 dní. Můžete také vidět, jaké kategorie aplikací jste strávili určitou dobu používáním.
- Vyberte Day, chcete-li zobrazit rozpis času stráveného na zařízení za aktuálních 24 hodin v různých aplikacích.
Pokud procházíte obrazovkami Týden nebo Den, můžete vidět své nejpoužívanější aplikace. Můžete se také rozhodnout pro zobrazení podle kategorie. Můžete zobrazit svůj průměrný čas strávený používáním jednotlivých aplikací nebo je prozkoumat do hloubky klepnutím na ně.
Pod svými nejpoužívanějšími aplikacemi můžete také zjistit, kolik telefonů jste za den vyzvedli a kterou aplikaci jste použili jako první po zvednutí telefonu. Níže naleznete průměrná denní oznámení a informace o tom, odkud obvykle pocházejí.
Používání funkcí Času u obrazovky
Nyní, když můžete analyzovat, jak trávíte čas, můžete také použít funkce Času u obrazovky k omezení tohoto využití. Pod průměrnou dobou strávenou na zařízení najdete několik různých možností.
Prostoj
Když zapnete Doba výpadku, budete se moci omezit na určité časové období, kdy budete moci používat pouze určité aplikace, které si vyberete, a také přijímat nebo telefonovat. Můžete si vybrat, zda budete mít nastavenou odstávku každý den nebo jen v určité dny. Poté můžete také nastavit, kdy bude toto časové okno.
Pět minut před plánovanou odstávkou dostanete připomenutí.
Omezení aplikací
Tato funkce umožňuje nastavit časové limity pro určité aplikace. Zde je návod, jak to udělat pro jakoukoli aplikaci:
- Klepněte na Přidat limit.
- Vyberte kategorii aplikací, které chcete omezit, nebo klepněte na rozbalovací nabídku a vyberte určitou aplikaci nebo aplikace. Poté klepněte na Další.
- Nastavte časový limit, který chcete vložit do těchto aplikací. Pokud chcete, klepněte na Přizpůsobit dny a vyberte dny, pro které je tento časový limit určen. Poté klepněte na Přidat.
Vaše nyní omezená aplikace bude přidána do seznamu. Klepnutím na něj můžete upravit limit aplikace, vypnout jej nebo smazat.
Komunikační limity
Pomocí této funkce můžete nastavit limity toho, s kým můžete komunikovat prostřednictvím telefonu, FaceTime a zpráv.Nejprve můžete nastavit limity toho, s kým můžete komunikovat během povolené doby strávené na obrazovce. Klepnutím na Během obrazovky toto upravíte. Povolenou komunikaci můžete vybrat buď Pouze kontakty, Kontakty a skupiny s alespoň jedním kontaktemnebo Všichni
Potom můžete také nastavit, s kým můžete komunikovat během nastavených prostojů. Může to být buď Konkrétní kontakty nebo Všichni.
Vždy povoleno
Tato funkce vám umožňuje vybrat, které aplikace chcete mít přístupné bez ohledu na to, co. Může to být během nastaveného odstávky nebo pokud se rozhodnete omezit Všechny aplikace a kategorie. Můžete si také vybrat kontakty, kterým je vždy povoleno s vámi komunikovat.
Chcete-li přidat aplikace jako vždy povolenou aplikaci, přejděte dolů na seznam aplikací a klepnutím na znaménko plus nalevo od nich je přidejte. Chcete-li smazat jakékoli povolené aplikace, přejděte nahoru a vyhledejte svůj seznam povolených aplikací a klepnutím na červenou ikonu mínus je odeberte jako povolené.
Omezení obsahu a soukromí
Tuto funkci použijte k omezení nevhodného obsahu, pokud je váš iPhone nebo iPad sdílen s někým jiným. Můžete také změnit určitá nastavení soukromí, aby byl váš iPhone bezpečnější.
Pokud chcete používat omezení obsahu a soukromí, postupujte podle těchto kroků:
- Klepnutím na přepínač zapněte Omezení obsahu a soukromí.
- Klepnutím na Nákupy v iTunes a App Store můžete změnit, zda je povolena instalace aplikací, mazání aplikací nebo nákupy v aplikaci. Pro tyto akce můžete také vynutit heslo.
- Klepnutím na Povolené aplikace vyberte, které aplikace jsou povolené a které jsou náchylnější k problémům s ochranou soukromí.
- Klepnutím na Omezení obsahu nastavíte pravidla pro sledování médií v závislosti na jejich hodnocení nebo obsahu. Můžete například omezit nevhodné webové stránky na iPhonu.
- Na hlavní stránce přejděte dolů na Soukromí a vyberte, které aplikace mohou být změněny jinými aplikacemi nebo službami, nebo pokud jsou zapnuté nebo vypnuté.
- V dolní části hlavní stránky budete moci změnit, zda jsou povoleny změny pro určité funkce na iPhonu.
Další funkce času u obrazovky
Kromě výše uvedených funkcí existují některá další nastavení, která můžete použít ke zlepšení využití Času u obrazovky. Ty lze nalézt pod hlavními nastaveními.
- Můžete se rozhodnout použít Heslo času obrazovky, které vám umožní zabezpečit vaše nastavení a také pokud chcete mít více čas v omezených aplikacích. Pomocí tohoto přístupového kódu můžete obejít určitá omezení.
- Zapněte Share Across Devices, pokud chcete používat stejná data času u obrazovky s jakýmkoli zařízením, které je také přihlášeno ke stejnému účtu iCloud. Díky tomu také můžete vidět svůj kombinovaný čas strávený na zařízení na všech zařízeních.
- Možnost Nastavit čas u obrazovky pro rodinu umožňuje sdílení limitů a dalších nastavení napříč rodinnými účty. Chcete-li to nastavit, stačí přidat dětské účty pomocí Apple ID.
- Nakonec máte možnost Vypnout čas obrazovky Tímto způsobem odstraníte veškeré sledování vašeho stráveného času, omezení nebo prostoje a všechna ostatní nastavení. Uvědomte si, že pokud vypnete čas u obrazovky a rozhodnete se jej znovu zapnout, váš sledovaný čas a všechna ostatní nastavení se resetují.
Efektivní využití času u obrazovky
Pokud chcete lépe řídit svůj čas pomocí iPhonu, Čas u obrazovky je perfektní funkce, jak to udělat. Ačkoli nemusí být schopen omezit vše, k čemu telefon používáte, rozhodně pomáhá s velkou většinou aplikací.
Nemusíte se kvůli používání smartphonu cítit bezmocní, pokud jej chcete omezit. Jen se ujistěte, že používáte funkce Screen Time způsobem, který bude vyhovovat vám a vašim potřebám. A nezapomeňte se i nadále dívat na svůj sledovaný čas strávený na zařízení, abyste zjistili, co možná budete muset změnit.
