Sledování spánku na chytrých hodinkách není nic nového. Fitbit, Garmin, Samsung a další nabízejí řadu postřehů a metrik souvisejících se spánkem spolu se schopností automaticky sledovat váš čas v posteli.
V minulosti bylo sledování spánku pro Apple Watch dostupné prostřednictvím aplikací třetích stran. S novou aktualizací watchOS7 nabízí Apple svou integrovanou aplikaci Sleep, která sleduje na Apple Watch Series 3 a novějších.
I když aplikace Apple Watch Sleep nabízí spoustu funkcí včetně zjišťování, kdy a jak dlouho spíte, a synchronizace vašich zařízení dohromady, neposkytuje podrobnou analýzu vašeho spánku.
Pokud chcete úplnější obrázek o svých spánkových vzorcích, následující nejlepší aplikace Apple Watch pro sledování spánku budou sledovat a zaznamenávat každý aspekt vašeho spánku.
Nejlepší aplikace pro sledování spánku Apple Watch
1. AutoSleep
Pokud rádi ležíte v posteli a čtete si knihu nebo flámujete na Netflixu s přáteli, AutoSleep je pro vás perfektní aplikace pro sledování spánku. Aplikaci lze snadno nastavit a můžete jí dát vědět, když usnete, aktivací funkce Lights Off přímo z hodinek.
AutoSleep analyzuje tři klíčové oblasti: spánek, kvalitu a připravenost vyrovnat se s požadavky dne na základě vaší historie spánku. Aplikace sleduje, jak dlouho vám trvá usnout, a zobrazuje vaši spánkovou relaci v grafu.
Můžete zobrazit, jak hluboký byl váš spánek a váš tep ve spánku za časové období zobrazené v grafu.Můžete také vidět vrcholy a propady ve spánku, které indikují, kdy jste tvrdě spali, kdy jste vstali, kdy jste v hlubokém spánku a kdy jste měli kvalitní spánek.
AutoSleep má barevné kroužky pro sledování vašeho spánku a porovnává jej s vašimi spánkovými cíli, abyste věděli o svém pokroku. Navíc má „spánkovou banku“ na týden, která je založena na tom, kolik spánku za noc dostanete. Pokud spíte více, budete mít kredit navíc, a pokud spíte méně, zadlužíte se.
Na rozdíl od Apple Watch, které musíte nosit do postele, aby funkce sledování spánku fungovala, AutoSleep funguje, i když Apple Watch nenosíte. Stačí se ráno dotknout hodinek a aplikace bude vědět, že jste vzhůru.
Za jednorázový poplatek 3,99 $ vám AutoSleep poskytne slušné množství dat, což je skvělá hodnota ve srovnání s tím, co získáte s aplikací Apple Watch Sleep.
2. Spánkový cyklus
Sleep Cycle je bezplatná aplikace pro sledování spánku Apple Watch, která analyzuje vaše spánkové vzorce a detekuje zvuky, jako je kašlání, chrápání, mluvení ve spánku a další.
Aplikace má chytrý budík, který je navržen tak, aby vás jemně probudil ve fázi lehkého spánku, abyste mohli začít svůj den nabití energií. Navíc monitoruje vaše vzorce před spaním od chvíle, kdy odložíte budík, aby vám poskytl podrobnou analýzu vašeho spánku, abyste svému spánku porozuměli.
Bezplatná verze nabízí analýzu spánku pomocí patentované zvukové technologie nebo akcelerometru, podrobné statistiky spánku, denní grafy spánku, melodie budíku a integraci s Apple He alth.
S prémiovou verzí získáte měsíc zdarma a přístup ke všem prémiovým funkcím, poté budete platit 29,99 $ ročně.Tyto funkce zahrnují dlouhodobé trendy spánkových vzorců, spánkové příběhy nebo relaxační průvodce, přizpůsobitelné okno probuzení, záznam zvuku a poznámky ke spánku.
Navíc můžete data o spánku zabezpečit prostřednictvím online zálohy, stáhnout si data o spánku pro analýzu nebo je sdílet na sociálních sítích.
3. NapBot
NapBot je výkonná aplikace pro sledování spánku pro Apple Watch, která sleduje a zaznamenává váš spánek a zároveň sleduje okolní hluk, aby vám pomohla pochopit, jak ovlivňuje kvalitu vašeho spánku.
Aplikace využívá strojové učení na zařízení k detekci, automatickému sledování a pochopení vašeho spánku. Díky integraci s Apple He alth aplikace stahuje a sdílí data, jako je analýza srdečního tepu, aby je prezentovala v jasných a snadno čitelných grafech, kterým budete rozumět.
Stejně jako jiné aplikace třetích stran pro sledování spánku, NapBot počítá lehké a hluboké fáze spánku a poskytuje podrobnou analýzu fáze spánku.
Můžete také spravovat svá oznámení nebo cíle spánku a používat dynamická oznámení k náhledu údajů o spánku bez spouštění aplikace.
NapBot je k dispozici jako bezplatná verze, ale k odemknutí funkcí, jako je historie spánku a trendy spánku, se budete muset přihlásit k odběru jeho prémiové verze. Tyto prémiové funkce ukazují, jak dlouho spíte, a rozlišují vzorce, které by mohly ovlivnit kvalitu vašeho spánku.
4. SleepWatch
SleepWatch využívá umělou inteligenci (AI) k automatickému sledování, dosahování a zlepšování vašeho spánku. Aplikace se integruje s Apple He alth a zobrazuje data, jako je srovnání srdeční frekvence a komplexní analýzy spánku, ke kterým máte přístup s prémiovým členstvím.
Úhledná a podrobná aplikace vám umožňuje upravit citlivost detekce spánku a nastavit cíle spánku. Jeho Smart Bedtime Reminder vám připomene, abyste šli spát v určený čas, aby se zlepšil váš spánkový rytmus.
Získáte také data na základě poměru lehkého a klidného spánku, spánkových vzorců a srdeční frekvence a zobrazíte je na Apple Watch.
Pokud rádi vidíte, jak může změna životního stylu ovlivnit váš spánek, pak je pro vás aplikace SleepWatch.
5. Polštářový automatický sledovač spánku
Pillow Automatic Sleep Tracker žije ve vašich Apple Watch a analyzuje, co děláte, když spíte. Aplikace vám ukazuje kvalitu vašeho spánku a na základě těchto údajů zjišťuje nejlepší čas, kdy vás jemně probudit, abyste mohli vstát z postele připraveni na den.
Aplikace dokáže automaticky analyzovat vaše spánkové cykly pomocí hodinek a můžete je použít jako chytrý budík, který vás probudí v nejlehčím možném stadiu spánku. Pillow navíc zaznamenává důležité zvukové události, jako je mluvení ve spánku, chrápání nebo spánková apnoe a jakékoli děsivé zvuky, které v noci vydáváte.Aplikace se integruje se službou Apple He alth, aby poskytla větší obraz o vašem celkovém zdraví.
Polštář poskytuje užitečné tipy pro spánek, korelace životního stylu a prezentuje data v čitelných grafech a tabulkách. Celková uživatelská zkušenost je velmi intuitivní, takže můžete procházet údaje o spánku, nastavení chytrého budíku a další funkce.
Pokud chcete, aby vás Pillow probudil a přehrál skladbu z vaší knihovny Apple Music, stačí přepnout do manuálního režimu a povolit přehrávání hudby. Můžete také přehrát, exportovat nebo odstranit jakýkoli zvukový záznam.
Přesně sledujte svůj spánek
Spánek je jednou ze záhad života, ale s aplikací pro sledování spánku můžete porozumět bdění, spánku a tomu, co se děje mezi tím. Pokud jste hledali nejlepší aplikace pro sledování spánku Apple Watch, kterýkoli z našich pěti tipů nabízí dobré místo, kde začít. Nemusí být 100% přesné, ale můžete je použít ke sbírání vzorců a trendů, které vám mohou pomoci zlepšit váš spánek v průběhu času.
