Apple Watch jsou upřímně jedním z nejpůsobivějších zařízení vydaných v posledním desetiletí. Integrace sledování životního stylu (jako je Fitbit) a schopnost vidět textové zprávy a hovory na první pohled není nic zázračného. Hodinky sledují můj srdeční tep, množství, které cvičím, a jak moc stojím.
Existují aplikace třetích stran pro sledování spánku, které uživatelům pomohou získat lepší představu o tom, jak dobře spí. Apple Watch vám dokonce připomínají, abyste se občas nadechli, což je postrčení k všímavosti.
To znamená, že všímavost ztrácí svou přitažlivost, když vám Apple Watch připomenou, že máte dýchat ve 3:00 při nošení hodinek kvůli sledování spánku. Mnoho výchozích upozornění může být po čase obtěžující, ale není vždy jasné, jak je deaktivovat.
Zde je návod, jak můžete vypnout nejotravnější výchozí upozornění, aby byl váš měřič spánku přesný a nezaznamenal náhlé probuzení následované prudkým nárůstem srdeční frekvence.
Jak zakázat oznámení na Apple Watch
- Začněte otevřením aplikace Watch na svém iPhonu.
- Uvidíte spoustu možností, počínaje samotnými hodinkami nahoře, vaším výběrem ciferníků pod nimi a poté seznam čtyř karet, na které můžete klepnout – Komplikace, oznámení, rozvržení aplikace a dok.
- Klepněte na Oznámení.
Ve výchozím nastavení existují dvě aplikace Watch, které posílají oznámení a připomenutí – Activity a Breathe .
- Klepněte na Aktivita. Nejjednodušší způsob, jak je úplně zakázat, je klepnout na Oznámení vypnuto na další obrazovce.
Pokud si chcete přesně přizpůsobit, jaká oznámení budete dostávat, máte následující možnosti:
- Připomenutí postoje (připomenutí, abyste vstali, pokud jste prvních 50 minut hodiny seděli).
- Denní koučování (připomenutí, abyste dokončili své cíle aktivity).
- Splnění cílů (oznámení, když dosáhnete svých denních cílů Pohyb, Cvičení nebo Stůj).
- Speciální výzvy (oznámení o dokončení zvláštních úspěchů).
- Oznámení o sdílení aktivit (oznámení, když někdo, s kým sdílíte aktivitu, dokončí výzvu).
Každou z nich lze zapnout nebo vypnout jednotlivě. Na této obrazovce můžete také ovládat seskupování aktivit.
Vypnutí připomenutí dýchání
- Breathe je řízená aplikace pro meditaci a dýchání na Apple Watch. Klepnutím na Dýchat pod Aktivita ji otevřete.
- Ještě jednou, nejjednodušší způsob, jak vypnout oznámení, je jednoduše nastavit všechna oznámení na Vypnuto. Můžete se také rozhodnout, zda je chcete odeslat do Centra oznámení v telefonu.
- Chcete-li změnit jednotlivá nastavení, klepněte na Připomínky dýchání. Můžete si vybrat od nuly do deseti připomenutí denně.
- Pod touto možností uvidíte posuvnou kartu pro Týdenní shrnutí, což je přesně to, jak to zní – souhrnná verze toho, jak často jste aplikaci používali v předchozím týdnu.
Aplikaci můžete na jeden den ztlumit, ovládat seskupování oznámení a dokonce změnit, kolik hmatové odezvy hodinky poskytují.
Frekvence dechu je zajímavější. Prostřednictvím tohoto nastavení můžete ovládat, kolik dechů máte provést za minutu používání aplikace. Ve výchozím nastavení je nastaveno na sedm, ale můžete si vybrat od čtyř do deseti.
Chcete-li změnit dobu trvání relace Breathe, spusťte aplikaci na hodinkách a otočte ovladačem.
Zcela dole na obrazovce můžete zvolit Použít Předchozí trvání, díky čemuž bude každá nová relace dýchání výchozí na stejnou dobu jako předchozí sezení.
Zakázání dalších oznámení
Ve výchozím nastavení budou vaše Apple Watch zrcadlit oznámení z vašeho telefonu. Na obrazovce Watch přejděte dolů a uvidíte seznam všech aplikací, které tato oznámení zrcadlí. Můžete je jednotlivě deaktivovat, dokud nezůstanou pouze aplikace, na kterých vám záleží.
Apple Watch jsou skvělým nástrojem pro sledování vaší aktivity a zlepšování vašeho zdraví, ale nechcete uprostřed noci připomínat, že máte vstát a protáhnout se. To je opak lepšího spánku. Postupujte podle výše uvedených kroků a vypněte oznámení nebo je omezte na určitou denní dobu, aby vás nic nerušilo ve spánku.
